NAERUJOOGA
Naerujooga on kerge ja lõbus keha-meele treening, kus tehakse naeruharjutusi koos jooga hingamisega. Naerujoogas naerdakse põhjuseta. Teaduslikult on tõestatud, et meie keha ei tee vahet teeseldud ja päris naerul. Mis juhtub kehas, juhtub ka meie meeles ja vastupidi. Naerujooga on tehnika, mis võimaldab südamest naerda, ilma et peaks mõtlema, kas on naljakas ja kas sobib naerda, sest peagi teeseldud naer läheb üles mõnusaks südamest tuleva naeruga. Naerujooga looja on dr. Madan Kataria Indiast, kes asutas oma esimese naeruklubi 1995.aastal.
Grupi suurus minimaalselt 10 inimest.
Ajaline kestvus keskmiselt 45 minutit.
KELLELE SOBIB?
- Töökollektiivi ergutamiseks
- Koolinoortele vahepalaks õppetööle
- Eakatele
- Konverentsile mõttepausiks
- Sünnipäevadele tujutõstjaks
- Meeskonna koolitustele
MIS TEEME?
- Soojendusharjutused kehale, häälele ja naerule
- Lihtsad igapäevaelust võetud naeruharjutused
- Hingamisharjutusi keha ja meele tasakaalustamiseks
- Lõbusaid mänge lapseliku meele äratamiseks
- Tunni lõpetame juhitud lõdvestusega mõnusa päeva jätkamiseks ja naeruenergia hoidmiseks
MIS ANNAB?
- Naer päästab meie kehas valla endorfiinid, mis toimivad soodsalt mälule ja õppimisele
- Naer vaigistab valu ja tugevdab immuunsussüsteemi
- Naer treenib meie südant ja lõdvestab lihaseid ning pingeid
- Naer kasvatab meie enesekindlust, parandab suhtlemist ja seob meeskonda
- Naer paneb käima meie ainevahetuse ja vereringe, täites meid rõõmu ja energiaga.
- Naerujooga on parim vahend tööstressi ja pingete maandamiseks
- Lihtsaid harjutusi on hea hiljem iseseisvalt järgi teha
NB! Naermine toob endaga kaasa füüsilise pingutuse ja mõjutab tugevalt kõhulihaseid. Seega ei ole naerujooga soovitatav inimestele, kellel on: song, rasked südamehaigused, pidev köha, teadmata põhjustel kõhuvalud, värsked operatsioonid, psüühikahäired, pidev kõrge vererõhk, epilepsia, algusjärgus rasedus.
Üllata külalisi või sünnipäeval või vanaema juubelil
Kutsu naer kohale firmaüritustele, suve-või talvepäevadele
Alusta koolitundi rõõmsate lastega
Erguta meeskonnakoolitusi
Tahad ise rohkem naerda? Miks mitte
Küsi pakkumist
“Iga minutiga, mil sul on suunurgad allapoole, kaotad sa kuuskümmend sekundit õnne.”
Tom Walsh