Üks mu hea sõbranna jagas minuga mõtet, mis mind kõnetas ja sooviksin jagada seda ka SINUGA.
Iga päev antakse meile teatud kogus energiat. See, kuidas me seda kasutame on meie enda teha. Kujuta ette, et su pea kohal on sinu energia patarei nagu arvutimängude tegelastel. Sa ärkad hommikul 10 plussiga. Iga mõttetu tüli, vihastamine, negatiivne mõte, enda jagamine asjadesse, mis võtavad rohkem kui annavad, hambad ristis tegemine ja minemine, enda pidev tõestamine ja õigustamine võtavad ära sinult energia plusse. Mis siis juhtub? Õhtuks oled ära kulutanud rohkem, kui sul hommikul oli ning oled omadega täiesti nullis. Kui sa kulutad oma energiat asjadele, mis sind ei toida, siis igapäeva lõpuks oled sa tühi või lausa miinustes. Arvutimängudes tähendab see seda, et sulle on jäänud alles kolmest elust veel 2. Kui kõik elud on raisatud ehk energia läinud juba pikka aega, siis mängus tähendab see GAME OVER. Päris elu lööb see välja esialgu vaimse tervise probleemides ja siis füüsilisena sinu kehas, halvates sinu elujõudu ja elamisrõõmu.
Kuidas neid plusse siis endale juurde toota, kui oled end tühjaks andnud?
Kõigepealt tuleb hakata märkama, kuhu sinu energia iga päev on suunatud ja millele jagatud. Kui sa märkad, siis on sul võimalik seda muuta. Sul on võimalik öelda EI, ma ei anna oma energiat enda õigustamisele või tühistele sõnadele ja teistele meelepäraseks olemisele. Ja öelda JAH asjadele, mis sind laevad ja täidavad. Oluline on ka teadlikult neid oma igapäeva ellu aina rohkem tuua. Ühe miinuse tekitamine võiks tähendada vähemalt 2 plussi juurde laadimist. Seega, mis sind toidab? Kas on see lemmiklaul, sport, raamatud, meditatsioon, hommikune dušš või lihtsalt olemine. Leia vähemalt 10 asja oma igapäeva SOS listi, millega end laadida.
Teine oluline asi on valida, mis seisundis oma asju igapäevaselt teed. Mis seisundis lähed sa tööle? Mis seisundis räägid lapsega? Mis seisundis vaatad end peeglist? Seisund on see, mis loob kogu su elu. Hea on see, et ka seisundit on võimalik ise muuta. Üks väga hea tehnika, mis mind kõnetas on “vaimne garderoob.” Näiteks, kui lähed töölt koju, siis kujutad ette, et paned selga hoopis mõnusa pidžaama kontoririiete asemel. Kui lähed lapsega mängima, tõmbad hoopis mõnusa karu kostüümi selga, mis kohe tekitab tunde kaisutada ja olla mõnus. Varu enda vaimsesse garderoobi erinevaid kostüüme ning muuda oma seisundit igal hetkel. Muidugi üks külm dušš toob sind alati kohale ja loob värsket seisundit ning selge pildi.
Kuidas end tunneksid igapäevaselt, kui elaksid kogu aeg oma energiatega plussis ning sinu panustatud energia asjadesse, inimestesse ja tegevustesse loob hoopis sulle uusi positiivseid plusse ehk uut energiat? Milline õnn oleks hommikul sära silmis ärgata ja õhtul ka sära silmis maga minna. Mul on hea uudis? See kõik ongi võimalik. See kõik on sinu enda kätes ja vastutusel. Sina lood oma elu piirangud, sina valid, kuhu oma energia suunad ja sina otsustad, mis on sinu elus olulisemal kohal nüüd ja praegu. Vana tõde on, et positiivne energia loob positiivset, seega otsusta, kas lased iga päev oma tassi tühjaks oma energiat suvaliselt välja andes või teadlikult andes ja luues hoopis energiat juurde rohkem, kui annad. Võta vastutus ja loo ise oma elu!
Otsusta nüüd koos minuga, et alates praegusest hetkest mina valin ja otsustan mitte raisata oma energiat tühistele asjadele, mis mind ei toida. Luban endale iga päev tegevusi ja hetki, mis mind täidavad ning annavad võimaluse teha veel suuremaid asju ning elada ägedat ja õnnelikku elu!
Miks me arvame, et kui saame suureks, siis hakkame tõsiseks, unustame naeru, rõõmu ning ajame iga päev tõsist asja tõsise näoga.
Lastel on selline uskumatu omadus olla aus oma tunnetes ja mõtetes ning öelda asju nii, nagu nemad seda tajuvad. Lapsed ütlevad kõik välja otse ja ausalt, mõtlemata, mis keegi sellest arvab, või, kas see teeb kellelegi haiget. Nad on ausad enda suhtes ja ootavad seda ka maailmalt. Asja võlu on selles, et sul endal hakkab kergem, olles aus ja end välja elades- nuttes, möllates ja vihastades, kui tuleb selline tunne. Lapsed lasevad kõik endast välja ning lähevad eluga edasi. Ja mida teeme meie- täiskasvanud? Surume kõik asjad endasse. Keelame endale olla õnnelik. „Praegu ei ole viisakas nutta ega naerda.“ Kardame öelda, et saime haiget. Karjumine ei ole sünnis, lausa keelatud. Neelame ja surume kõik need tunded alla. Ja mis saab edasi? Sul on raske, sa kannad seda taaka igal pool kaasas. Iga olukord, mis vähegi meenutab sulle seda raskust sinu sees, tekitab sulle seda kõike juurde. Miks me piiname end? Kas tead, kui lasta välja see, mis teis on sel hetkel, kui tuleb see õige tunne või sõna, siis ka teisel inimesel on järelikult seda teilt vaja. Need sõnad võivad talle haiget teha, aga tal on vaja seda kuulda, et ta saaks kontakti iseenda tunnete ja allasurutud lugudega. Ja kui mitte midagi muud ei saa teha, proovi lihtsalt aktsepteerida neid tundeid, andesta ja armasta end alati, ükskõik, mis su elus ka toimub.
Meenuta oma lemmik muinasjuttu? Kas mäletate, et headus võitis alati kurja, armastus võitis alati maailma ja kõik needused. Sinu elu on muinasjutt, mida sa praegu lood. Olles rõõmus, kerguses ning usalduses, oled sa alati toetatud, mõistetud ning hoitud. Tee asju südamest, tee rõõmuga ja hea tundega ning elu peegeldab seda sulle alati vastu! Juhtuvad asjad, mis tunduvad uskumatud ja sinu muinasjutus ongi prints valgel hobusel, haldjast ristiema ja võlukingakesed!
Me kõik oleme alguse saanud oma emast ja isast. Nad on teinud maailma kõige suurema kingituse ja kinkinud meile elu ja võimaluse siin maailmas elada ja kogeda.Nad on kaitsnud, hoidnud ja toetanud meid omal moel ja omal viisil. Tagantjärgi mõeldes on kindlasti tegusid ja olukordi, mida oleks saanud meie vanemad meie jaoks paremini lahendada. Aga me ei saa seda enam muuta, vaid saame aktsepteerida ja andestada seda, mis on olnud ja olla ise teadlikumad vanemad oma lastele.
On õnnistatud need lapsed, kes teavad oma isa ja ema ning on saanud kasvada nendega koos suureks. Seega hoidke, armastage ja suhelge ning andestage oma vanematele, kuniks teil on see võimalus siin elus antud. Kõige suurem kingitus on aeg oma lähedastega. Lubage neil olla oma oma elus ja tulla oma ellu.
Nii nagu ei sünnita emaks, ei sünnita ka isaks. Me kasvame ja õpime koos lastega, kuidas olla parimad isad ja emad nii, et neist kasvaks õnnelikud ja head inimesed!
Rohkelt soojust ja üksteise mõistmist!
Isa – maailma jaoks on ta vaid üks mees, lapse jaoks on ta aga terve maailm!
Kui palju me oleme oma igapäeva toimetamises kohal ? Kohal iseendas ja kohal selles, mida teed.
Alustasin sügisel õpinguid terapeudiks ja seoses sellega osalesin 15 päevasel meelte puhastuse praktikal. Viis päeva pidime naerma, viis päeva nutma ja viis päeva istuma vaikuses. Mul oli 15 päeva aega iga päev kolm tundi enda jaoks ja märkasin, kui palju rahulikum, õnnelikum ja tasakaalukam suutsin ma kodus olla. Tundsin, et kui võtad teadlikult iga päev aega iseenda jaoks, suudad olla hiljem kohal oma perele, elukaaslasele, sõpradele. Sa oled rohkem kohal iseendas.
Kohalolu iseendas annab sulle kontrolli oma tunnete ja mõtete üle. Saad aru, kui palju mõttetuid mõtteid me koguaeg toodame. Mõtted, mis ei anna meile midagi, vaid prügistavad lihtsalt iga päev meie elu ja meie aju. Kui palju me tegelikult võtame aega oma tunnetele ja lubame neid tunda ja mõista nende tagamaad? Ilmselgelt väga mitte. Laseme lihtsalt ühest emotsioonist teise taipamata, mida nad tegelikult meile öelda soovivad.
Maailm on peegel. Sõidad mööda teed, teine auto teeb tobedaid manöövreid, sina vihastad ja ärritud ning kaebled kodus edasi veel mehele ja torised lapsega. Ärritusid ju sina? Viha tekkis sinus ja sina kandsid seda endaga kaasas terve päeva. Järelikult on lugu sinu sees ja see olukord puudutas sinus mingit kohta. Mõtle hetkeks, mida see lugu sulle öelda tahab ja lase tal minna. Kui sinu sees on rahu, siis näed rahu kõikjal. Kui sinu sees on ärevus, siis iga asi ajab sind närvi. Maailm on peegel ja kõik see, mis sind häirib kõnetab mingit lugu sinu sees, mida endaga kaasas kannad. Muidugi ka kõik positiivne, mis sind kõnetab, peegeldab midagi sinus. Hoolitse enda tasakaalu ja iseenda eest ning luba endal puhata!
Lihtsalt olla, lihtsalt hingata ning lihtsalt istuda hetkes. Lihtsuses peitub võlu.
Lapsed naeravad umbes 300 korda päevas ja täiskasvanud ainult 13 korda, kui sedagi. Kuhu kaob see naer ja elu läheb tõsiseks töö rügamiseks, kus naerul on koht ainult anekdoote lugedes. Miks me lõpetame naermise? Kui tihti on nii, et inimesed ütlevad, et nad on sisemiselt õnnelikud oma eluga ja kõik on hästi, kuid ometi ei oska ning julge nad naerda, seda välja näidata ja jagada rõõmu ka teistele.
Kuhu see naer siis kaob? Me kaotame ära hetkes olemise ja elu usaldamise. Me tahame rohkem teada, rohkem teha ja rohkem jõuda ning kui saaks, siis tervet oma elu ette ära organiseerida. Me kiirustame iga asjaga ning oleme lõpetanud asjade, olukordade nautimise ja tihtipeale teeme asjad ära selleks, et saaks tehtud. Ajame taga mingit asja, mis kuuldavasti teeb meid õnnelikuks. Aga see on illusioon. Õnn ja rõõm on siinsamas sinu juures, kui lubad neil tulla. Õnn ei tohiks olla eesmärk, vaid teekond.
Ühes Andrues Vana podcastis jäi kõlama lause, et tee asju nii, et sul oleks hea tunne, sest hea tunne loob reaalsuse ja paneb kõik muud asjad ise liikuma. Kui hea tunne kaob ära, siis julge teha muutust ja tee midagi muud, mis tekitab sinus hea tunde. Me kõik jõuame punktist A punkti B niikuinii, aga me ise otsustame, kas elame seda kerguse ja rõõmuga või pingutame hambad ristis ja võitlema läbi elu.
Seega naeratage ja naerge rohkem. Lubage endal naerda. Unustage, mida teised mõtlevad või kas naerad valesti või kõvasti. Lihtsalt naera. Naer annab hea tunde, naer loob su ümber hea energia ja see hea tunde energia kannab sind läbi päeva, läbi elu, tuues sulle rõõmu aina rohkem ja rohkem. Sa näed, tajud ning reageerid helgemalt ja positiivsemalt. Järgmine kord, kui tuleb paha tuju või satud kaaslasega vaidlema, siis hoopis naerge üksteisele näkku ning asjad lahenevad iseenesest juba hea tundega, unustades viha, süüdistused ja oma paja tuju.
